הבלוג
מאמרים
על אימון, ראש ופחד, טיפוס בשטח, יוגה, וכמה סיפורים מהדרך.
המאמר האחרון · אימון והתקדמות Fuck Bulletproof אין דבר כזה אין תרגיל, משקל או דירוג שיהפכו את הגוף שלך לחסין. 10.9.2026
אימון והתקדמות רוצים לעלות בדירוג? המדריך לבניית מטפס טוב יותר מה באמת צריך להשתנות כדי שה־V הבא יהיה חלק מהיכולת שלך. 31.8.2026 
אימון והתקדמות למה מטפסים נפצעים כל כך הרבה? כוח, מוביליות ועומסים גבוהים: למה דווקא הם מובילים לפציעות. 19.8.2026 
טיפוס בשטח תגיד איזה וי זה המסלול הזה? השאלה שאני שומע בכל קורס הובלה, ולמה אין לה תשובה טובה. 31.5.2026 
טיפוס בשטח האם באמת צריך לטפס V6 לפני שמתחילים לטפס בשטח? רוב המטפסים חושבים שעוד מוקדם להם לצאת לסלע. כנראה שלא. 19.1.2026 
אימון והתקדמות אימון מוכוון טיפוס סלע - סיכום הרצאה שיפור טכני, פיזי ומנטאלי: מה צריך לקרות כדי שמטפס ישתפר. 26.5.2025 
ראש ופחד איך להתמודד עם האתגרים של טיפוס פרוייקט המשך ישיר ל"רעש של מנוע": כלים מעשיים לפרויקט הבא. 26.5.2025 
ראש ופחד הדבר הכי חשוב כדי להשתפר בטיפוס: shit happens יש שיגידו אימון נכון, אחרים סגנונות שונים. ואז יש את shit happens. 26.5.2025 
סיפורים ומסעות המתאמן הכי ותיק שלי הכרנו מתישהו אחרי 1983, והתחלנו להתאמן ברצינות ב-2007. 26.5.2025 
ראש ופחד טיפוס פרוייקטים ורעש של מנוע פחד מנפילות, חוסר ודאות, ומה לומדים מטיסה. 26.5.2025 
סיפורים ומסעות ורדון 2024 ובעיקר המסלול la demande 330 מטר על אבני עיגון, הקו הקלאסי ביותר בוורדון. 26.5.2025 
סיפורים ומסעות טיפוס בנמיביה - spitzkoppe אף פעם לא שאפתי להגיע לאפריקה, ואז הגיע חודש יולי. 26.5.2025 
אימון והתקדמות כמה זמן דרוש כדי לראות שיפור? שתי מטפסות מתחילות, מסלול 7c+, ושאלה שכולם שואלים. 26.5.2025 
יוגה מדוע יוגה תורמת לטיפוס שלך? יוגה היא הרבה יותר מאסאנה, והיא יכולה לשנות את הטיפוס שלך. 26.5.2025 
סיפורים ומסעות איים בזרם - הגשמה של חלום אישי המסלול שנראה לי ב-2012 כמו benchmark של מטפסים חזקים. 25.5.2025 
סיפורים ומסעות Val dell'Orco טראד ומולטיפיץ על גרניט יציב וחזק בצפון איטליה. 25.5.2025 
טיפוס בשטח המלצות למטפס שסיים קורס הובלה בשטח מה עושים אחרי יומיים אינטנסיביים, כדי להפוך לעצמאיים באמת. 25.5.2025 
אימון והתקדמות הערכת יכולות פיזיות למטפס מה הנתונים אומרים על הקשר בין מדדים פיזיים ליכולת טיפוס. 25.5.2025 
ראש ופחד התמודדות עם פחד מנפילות איך הופכים את הפחד מנפילה ממשהו שעוצר, למשהו שעובדים איתו. 25.5.2025 
יוגה יציבות ונינוחות (Sthira and Sukha מעולם היוגה) בטיפוס שני מושגים מעולם היוגה, ואיך הם נראים על הקיר. 25.5.2025 
טיפוס בשטח קשרים שמומלץ לכל מטפס לדעת הקשרים הבסיסיים שכל מטפס בשטח צריך להכיר. 25.5.2025 
סיפורים ומסעות סקוואמיש 2013, הפעם הראשונה מול ה-Chief. 25.5.2025 
יוגה תנוחות יוגה לפתיחת חזה וחיזוק השרירים הנגדיים לטיפוס (אנטגוניסטיים) אימון משיכה מקצר את קדמת הגוף. כך מאזנים. 25.5.2025